Grija faţă de copiii mai mari pe parcursul sarcinii

Învaţă să te menajezi fără să îţi neglijezi copiii!

  • Din momentul în care copiii află despre sarcină, anunţă-i că trebuie să eviţi să faci efort şi să ridici greutăţi mari pentru a proteja bebeluşul care creşte în burta ta.
     
  • Încearcă să limitezi timpul în care îi ţii în braţe, în special dacă resimţi o greutate sau senzaţii de întindere în partea inferioară a pântecelui.
     
  • Este însă evident că nu poţi evita complet să îţi ţii copiii în braţe. Este aşadar important să înveţi să îţi protejezi spatele atunci când o faci: pentru a ridica un copil de jos, nu te apleca în faţă ci ghemuieşte-te în faţa lui, menţinând spatele drept; ia-l în braţe apoi ridică-te fără să te apleci, sprijinindu-te pe un picior.
     
  • Atunci când burta devine proeminentă, transportă copilul călare pe şold, sprijinindu-l cu antebraţul.
     
  • Poţi ţine, de asemenea, copilul în spate, cu ajutorul unei eşarfe port-bebe sau a unui dispozitiv port-bebe fiziologic. Astfel, greutatea lui o va echilibra pe cea a burţii tale.
     
  • Pentru şedinţele de dezmierdare, aşază-te împreună cu cel mic într-un fotoliu spaţios sau pe pat.
     
  • Propune-le regulat copiilor activităţi calme, compatibile cu starea ta: un joc de societate sau un puzzle, citirea unei poveşti, prepararea unei prăjituri, urmărirea unui film, dezmierdare sau odihnă împreună. Dacă vei continua să le oferi momente deosebite, copiii vor accepta mai uşor că nu se mai pot juca activ cu tine sau că trebuie să îţi respecte timpul de odihnă.
     
  • Dacă resimţi o senzaţie de greutate în partea inferioară a pântecelui după ce ai ţinut copilul în braţe sau după ce te-ai jucat mult cu el, trebuie să te odihneşti: întinde-te pe spate sau lângă el şi explică-i că eşti obosită. Propune-i ca în acest timp să desfăşoare o activitate liniştită lângă tine.
     
  • Atunci când le faci baie copiilor, adu un scăunel sau un taburet lângă cadă: în acest fel, nu va trebui să stai în picioare sau aplecată cât timp ei se distrează în apă.
     
  • Pentru a-i îmbrăca pe copii sau pentru a le lega şireturile, aşază-te în genunchi, pe vine sau pe sol, în funcţie de cum te simţi mai confortabil; esenţial este să nu te apleci spre sol.
     
  • Sarcina este de asemenea o ocazie bună de a-i incita pe copii să câștige independenţă şi să te ajute: în funcţie de vârsta lor, le poţi cere să se îmbrace sau să se încalţe singuri, să îşi strângă farfuriile după ce mănâncă, să îşi strângă jucăriile sau să îşi facă ordine în cameră etc. Tot atâtea eforturi pe care nu mai trebuie să le faci!
     
  • Reaminteşte-le regulat copiilor că trebuie să fie atenţi la burta ta: o lovitură de picior sau de cot involuntară se poate produce rapid atunci când se caţără pe genunchii tăi! Nu te îngrijora însă dacă se întâmplă acest lucru: bebeluşul tău este protejat de punga de lichid amniotic care îl înconjoară.
     
  • Lasă-te ajutată cât mai mult posibil: nu ezita să profiţi de tătic, de bunici, de creşă sau de bonă pentru a câştiga timp pentru odihnă.

 

 

Comentează acest articol

Trimite