Somnul de după-amiază este permis
Reflexul: bebelușul doarme, repede, avem atâtea lucruri de făcut!
Alternativa zen: bebelușul doarme, super, ia o pauză! Citește în timp ce sorbi un ceai, sună o prietenă, oferă-ți un ritual de înfrumusețare... și, de ce nu, lasă-te dusă de somn. Astfel odihnită și relaxată, vei fi mai calmă cu bebelușul... și cu tăticul!
Evită treburile dificile
Reflexul: supermarket, cozi la instituții publice, treburi casnice... Suntem mereu copleșiți.
Alternativa zen: pentru cumpărăturile zilnice, pentru formalitățile administrative... gestionăm cât mai multe online. Acasă, ne organizăm diferit sau delegăm responsabilitățile către partener.
Răsfață-ți părul
Reflexul: în cel mai bun caz, îi legi repede, în cel mai rău caz, te deprimi văzându-l cum cade, ceea ce este normal după scăderea hormonilor post-partum.
Alternativa zen: o programare la coafor pentru a-ți reîmprospăta tunsoarea, poate chiar să o iluminezi cu câteva șuvițe. Dacă căderea părului este prea mare, programează-te cât mai repede la un dermatolog.
Cumpără-ți haine noi
Reflexul: nu mai încapi în cele de dinainte, nu mai suporți cele din timpul sarcinii, dar aștepți să slăbești înainte de a merge la cumpărături.
Alternativa zen: știind că durează între 6 și 12 luni să-ți recapeți forma, răsfață-te! Un pulover frumos, două-trei tricouri, o pereche de pantaloni... Te ajută să-ți îmbunătățești look-ul și moralul! Nu ezita să iei în considerare și hainele la mâna a doua.
Alege gimnastica ușoară
Reflexul: ce sport, când, cum? Nu este momentul...
Alternativa zen: în loc să te simți presată, relaxează-te în trei pași. 1. Nu începe un sport serios fără acordul medicului, odată ce ai terminat reeducarea perineului. 2. Alege o activitate ușoară, fără șocuri: înot, pilates, yoga... 3. Nu ai chef? Plimbă bebelușul în parc, ține-l în brațe, urcă scările... Perfect pentru a arde calorii și pentru a îmbunătăți tonusul muscular.
Sugerează un cadou pentru propria bunăstare
Reflexul: când suntem întrebate ce ne-ar plăcea, ne gândim imediat la bebeluș.
Alternativa zen: părinților, surorilor, prietenelor, de ce să nu sugerezi direct un cadou pentru tine? O manichiură, un masaj la domiciliu, babysitting...
Recâștigă controlul asupra corpului tău
Reflexul: nu ai timp, nu ai chef, nu e momentul...
Alternativa zen: după naștere, a avea grijă de tine și de corpul tău este cea mai bună modalitate de a recâștiga încrederea în feminitatea ta. Dimineața sau seara, lasă bebelușul cu tatăl lui pentru 20 de minute pentru a-ți oferi un timp doar pentru tine: o baie, o manichiură, un tratament pentru fermitatea corpului... Și ești gata să pornești din nou!
Alege și lecturi doar de plăcere
Reflexul: "Îmi cresc copilul", "Marele ghid al maternității", "Arta de a fi mamă" ... atâtea cărți foarte utile, dar care ne țin într-un glob de sticlă.
Alternativa zen: să citești și lucruri doar de plăcere. Ultima carte a autorului preferat, o revistă pentru femei sau Sudoku de nivel 1... Un pic de timp pentru tine!
