Diferite metode de a te pregati pentru nastere
Pregatirea pentru nastere
Pregatirea pentru a naste si a fi parinte
Yoga
Haptonomia
Cantecele prenatale
Metoda Bonapace
Pregatirea in piscina
Sofrologia
Yoga
Scopul acestei pregatiri este de a le invata pe viitoarele mame cum sa se relaxeze fizic si mental, sa asculte de corpul lor si sa-si lucreze delicat musculatura.
Posturile nu sunt nici dificile sau complicate, fiind potrivite pentru o femeie insarcinata.
Toate aceste exercitii usoare pot fi integrate in viata de zi cu zi.
Vei invata cum sa-ti pozitionezi pelvisul mai bine, cum sa te concentrezi si cum sa respiri adanc si rar, astfel incat intregul corp sa insoteasca miscarile respiratorii fara vreun efort fizic.
De asemenea, moasa o mai invata pe viitoarea mama reflexele corecte pentru a se intinde, a se ridica si a se intoarce de pe-o parte pe alta fara efort in timpul sarcinii, precum si posturile corecte in perioada post-partum.
Yoga este o metoda pe care o poti urma si dupa nastere.