Diferite metode de a te pregati pentru nastere

Sofrologia

Sofrologia se bazeaza mai ales pe concentrarea mentala, vizualizarea diferitelor parti ale corpului si respiratie, ceea ce le permite viitoarelor mame sa devina constiente de uterul lor si de foetus.

Datorita unor tehnici precise de respiratie, mama se pune pe sine intr-o stare care ii permite sa-si vizualizeze anumite parti ale corpului si sa actioneze asupra lor.

Tehnicile folosite in sofrologie ii permit viitoarei mame sa detina controlul asupra ei insisi in timpul nasterii si sa traiasca din plin acest eveniment. De fapt, scopul sofrologiei este sa creasca sentimentul de fericire si sa reduca anxietatea.

Moasa o va ajuta pe viitoarea mama sa se relaxeze fizic si mental prin utilizarea de tehnici de vizualizare care ii permit sa anticipeze pozitiv evenimentele ce vor urma pentru ea, pentru bebelusul ei si pentru familia ei.

Cu ochii inchisi, mama se relaxeaza si se elibereaza de tensiuni, muschi cu muschi, in timp ce respira adanc.

Perfect relaxata, mama isipoate contempla travaliul.

Pe masura ce trece timpul, practicand regulat aceste exercitii, viitoarea mama castiga incrdere in ea insasi si in capacitatea ei de a naste.

In ziua nasterii, ea va fi inca o data capabila sa recheme aceste imagini pozitive pentru a putea respira rar, adanc si pentru a-si depasi mai bine temerile si durerea.

Text scris de carte o echipa de specialisti.

DDA