Diferite metode de a te pregati pentru nastere
Pregatirea pentru nastere
Pregatirea pentru a naste si a fi parinte
Yoga
Haptonomia
Cantecele prenatale
Metoda Bonapace
Pregatirea in piscina
Sofrologia
Pregatirea in piscina
In apa, corpul nu mai este supus total efectului gravitatiei, ceea ce ii permite viitoarei mame sa se simta mai usoara.
Exercitiile de pregatire pentru nastere se bazeaza pe miscari usoare, delicate.
Moasele recomanda mai multe miscari care sa calmeze durerile dorsale si pelvine.
Presiunea apei ofera si un masaj drenant care relaxeaza picioarele si stimuleaza circulatia sangelui.
Este foarte important ca viitoarea mama sa invete sa respire complet. Prin respiratie adanca are loc dezvoltarea peretelui abdominal si, in ziua nasterii, o mai buna oxigenare a fibrelor musculare uterine: toate acestea ajuta la minimizarea senzatiei de durere.
De asemenea, apa stimuleaza odihna si relaxarea.